Métodos basados en el conocimiento de la fertilidad

Los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad son una forma de planificación familiar natural. Requieren que hagas seguimiento a tu ciclo menstrual para determinar los días en que puedes quedar embarazada. La parte difícil es identificar cuáles son esos días. Te damos algunas opciones para monitorear tu fertilidad y ayudarte a identificar los días en que puede pasar. Para las mujeres con períodos irregulares, por ejemplo, las adolescentes, esta no es la mejor opción.Tipos de métodos basados en el conocimiento de la fertilidad:
Método de días fijos (standard days method ®): puedes usar este método si tu ciclo menstrual dura entre 26 y 32 días. Debes registrar tus períodos e identificar cuándo no puedes quedar embarazada.
Método de los dos días (Two day method ®): en este método, debes observar el moco cervical para ver cuándo eres fértil.
Método del moco cervical: tu cuerpo genera una viscosidad específica cuando eres más fértil. Este método busca hacer seguimiento a tu moco cervical.
Método de la temperatura corporal: con este método, tomas tu temperatura corporal cada mañana para identificar si estás ovulando o no.
Método sintotérmico: tu cuerpo tiene muchos signos que indican si puedes quedar embarazada. Este método hace seguimiento a muchos de ellos de una sola vez. Por ejemplo, qué tan abierto se siente tu cérvix.
Método de amenorrea de la lactancia : amamantar suprime naturalmente la fertilidad. Este método funciona si acabas de tener un bebé. Pero para que funcione, la lactancia debe ser exclusiva.

Quieres conocer mejor tu cuerpo. Los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad pueden ayudarte a prevenir un embarazo. También son una buena alternativa para conocer mejor tu cuerpo. Notarás los cambios y entenderás mejor tu ciclo menstrual.
No te importaría quedar embarazada. Las tasas de fracaso son altas si no usas correctamente estos métodos. Si quedar embarazada es un problema para ti y no eres muy buena con el seguimiento de tu fertilidad, escoge otra alternativa de anticoncepción. Si, aún así, quieres intentarlo, usa métodos de respaldo, como los condones, siempre que tengas relaciones sexuales, mientras aprendes a hacer el seguimiento a tus momentos de fertilidad.
Disciplina total. Tanto tú como tu pareja deben estar de acuerdo con el uso de estos métodos. También debes conocer muy bien tu cuerpo.
Estás cómoda con la idea de no tener relaciones sexuales o de usar otro método. Con estos métodos debes hacer seguimiento a los días en que puedes quedar embarazada cada mes. Durante este tiempo, tendrás que evitar las relaciones sexuales o protegerte con una opción no hormonal. Si no te sientes cómoda con la idea de no tener relaciones o de usar otra alternativa de anticoncepción, no uses los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad.
Quieres un método sin efectos secundarios. Estos métodos no adicionan hormonas a tu cuerpo. Mucha gente que los usa, quiere algo que no afecte su cuerpo.
No se requiere receta médica. Si no quieres usar hormonas, puedes usar uno de estos métodos o una combinación de ellos.